植物に含まれる成分であるファイトケミカル、その健康効果が注目されています。その特徴や食材、おすすめの摂取方法などをご紹介します

毎日の朝ごはんは仕事に与えるメリットや効果も大きいです。栄養を少し意識して、炭水化物、タンパク質、ビタミン・ミネラル類を補給するのがおすすめです。